KURSPROGRAMME Probieren und mitmachen: Wir schenken Ihnen eine kostenlose Schnupperstunde! Im linken Menü können Sie sich die Programme zu den jeweiligen Kursprogrammen im PDF-Format herunterladen und ggf. ausdrucken. Folgende Kurse bieten wir an: Zumba Für Zumba-Fitness muss man nicht tanzen können. Sie bewegen sich zur Musik und haben Spaß daran. In Amerika wurde Zumba schnell zur Fitness-Sensation. Chinesiche Rückenschule: (Lars) Leichte chirotherapeutische Hilfestellungen bei konzentrierter asiatischer Bewegungslehre, geben dem Skelett, der WBS, dem Muskeltonus die optimale Beweglichkeit wieder. Blockaden werden gelöst und durch Balanceübungen mit Atemführung ergänzt. Push (Nadine) Effektives Figur- und Kraftraining mit stets wechselnden Übungen. Es werden folgende Hilfsmittel genutzt: - Kurz- und Langhanteln - Stepper - Tubes In dem Kurs wird auf motivierende und abwechslungsreiche Musik geachtet. Immer drauf achten welche Hilfsmittel der Trainer vorne aufbaut. Step/BOP (Sabine) 1h Step mit einfachen Schritten danach ein paar Übungen für Bauch, Beine und Po ohne Hilfsmittel auf der Matte. Rücken Fit (Sabine) Kurs ohne laute Powermusik. Er beinhaltet Übungen für Bauch, Rücken, Beine, Stretchübungen sowie viele Übungen um Verspannungen zu lösen. Verschiedene Elemente aus Yoga, Pilates etc werden auch eingeführt. Pilates Sanftes Ganzkörpertraining, Kraft und Ausdauer, Streching. Die Pilates Methode wurde bereits in den 20er Jahren von dem deutsch-amerikanischen Joseph Pilates entwickelt. Bei dieser Anwendung wird asiatischer Kampfsport mit westlicher Gymnastik und Yoga-Elementen in Einklang gebracht und Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching in harmonischen, fließenden Bewegungen vereinigt. Auf schonende Art und Weise werden immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig gekräftigt und gedehnt. Fatburner (Nadine) Eine Mischung aus leichten bis mittelschweren Schrittfolgen und intensivem Ganzkörpertraining mit Hilfsmitteln (Heavy Hands, Tubes, Stepper) Je nach Anzahl von Teilnehmern werden auch Partnerübungen eingesetzt. Eine fröhliche und entspannte Athmosphäre wird in diesem Kurs groß geschrieben. Workout Kräftigung und Straffung des gesamten Körpers mit Handgeräten(Hanteln, Tubes, Scheiben, Stangen) Spinning (Mark, Conny und Thommy) Herzkreislauftraining auf stationären Rädern. Im Takt der Musik und in der Motivation der Gruppe werden verschiedene Geländearten, Berge Gipfel, Abfahrten und Sprints erlebt. Der Kurs richtet sich an Mitglieder die schon eine Grundkondition haben. Bodystyling Training für den ganzen Körper Feste Pomuskeln, einen flachen Bauch, straffe Arme und Beine: Programm trainiert den ganzen Körper. Tai Boh (Mamadou) Herzkreislauftraining mit Kampfsport Elementen auch zu motivierender Musik. WSG (Birgit) Training zur Stärkung der Rumpf - und Rückenmuskulatur. Neben der Kraft werden auch Koordination und Beweglichkeit verbessert. Kleingeräte wie Therabänder und Bälle machen das Training abwechslungsreich. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet. Pimp your Abbs (Lothar/Drill Sergeant) Kurzes, knackiges Rumpfmuskulaturtraining primär die gesamte Bauchmuskulatur Rehasport nach §44 SGB 9 Rehasport auf Verordnung des Arztes. Rehabilitationssport kann und darf von jedem Arzt verordnet werden. Diese Verordnung (Muster 56) nach §44 Abs. 1 Nr. 3 und 4 SBG IX unterliegt nicht der Heilmittelverordnung und ist somit Budget neutral für den Arzt. Die Verordnung umfasst i.d.R. 50 Übungseinheiten. Wing Tsun Ist ein System, dass nur zur reinen Selbstverteidigung dient, wobei es dem Schwächeren die Möglichkeit gibt, durch intelligentes Nachgeben auch mit körperlichen stärkeren Angreifern fertig zu werden. Yoga Körperliches und seelisches Wohlbefinden und Aufbau von Körperbalance durch aktive und entspannende Körperübungen.

Ihr direkter Kontakt 0211 / 331122 salomosportsclub@yahoo.com Sie wollen uns einen Tag kostenlos testen? Kein Problem! Besuchen Sie unseren Fitnessbereich, nehmen Sie an unseren Kursprogrammen teil und erholen Sie sich in unserem Wellnessbereich! Wir laden Sie herzlichst dazu ein! Gönnen Sie sich einmal eine Auszeit von dem Alltagsstreß! Bitte vereinbaren Sie vor Ihrem ersten Besuch einen Termin. Übrigens: Unserer Räume sind klimatisert!